Les durillons sous les pieds peuvent transformer chaque pas en une véritable épreuve, mais heureusement, ils ne sont ni inévitables ni insurmontables ! Comment reconnaître ces petits indésirables et surtout, comment s'en débarrasser ? Découvrez tous nos conseils pour identifier et traiter efficacement les durillons. Retrouvez le plaisir de marcher.
Qu’est-ce qu’un durillon ?
Un durillon est une zone de peau qui devient épaisse et dure en réponse à des pressions répétées ou des frottements. Cette formation de peau durcie, souvent moins douloureuse qu'un cor au pied, se trouve généralement sur les parties du pied qui supportent le plus de poids ou qui sont soumises à des frottements constants, comme les talons ou les côtés du pied.
Les durillons se forment pour protéger la peau sous-jacente, agissant comme un bouclier contre les irritations continues. Bien que bénignes, ces callosités peuvent être inconfortables ou inesthétiques, incitant ceux qui en souffrent à chercher des solutions pour les adoucir ou les éliminer.
Durillon et callosité : comment faire la différence ?
Une callosité plantaire est une zone de peau épaissie au niveau du pied. Elle se caractérise par un épaississement et un durcissement de la peau avec un aspect jaunâtre. Les callosités se situent au niveau du talon et sur les côtés de la plante du pied.
Elles se forment sur les zones d’appuis du pied, là où on exerce des pressions au niveau de la peau pendant la marche notamment. Les callosités sont aussi accentuées par les frottements répétés de la peau du pied à l’intérieur des chaussures. Ainsi, la peau va produire de la kératine en accès pour se protéger et former une « corne de protection ». On appelle ce phénomène l’hyperkératose.
Au départ les callosités sont indolores et peu étendues, mais non traitées elles évoluent en s’élargissant et en étant de plus en plus épaisses. Des fissures, appelées crevasses, peuvent alors apparaître au niveau des talons et générer des douleurs.
Durillon, cor et un oeil-de-perdrix : quelles différences ?
Un cor se caractérise par une zone de peau durcie avec un noyau central dur et douloureux, souvent situé sur ou entre les orteils. Il est causé par des pressions localisées et des frottements répétés, exacerbés par des chaussures mal ajustées.
L'œil-de-perdrix, une variante du cor, se forme spécifiquement entre les orteils. Cet environnement plus humide rend l'œil-de-perdrix plus mou mais également plus douloureux, car il est compressé par les orteils de chaque côté, intensifiant la douleur lors de la marche ou du port de certaines chaussures. Ces deux affections nécessitent des soins attentifs pour éviter les complications.
Quels sont les différents types de durillons aux pieds ?
Les durillons aux pieds peuvent se manifester de différentes manières, chacun correspondant à une zone spécifique du pied et à un type de pression ou de frottement.
1. Durillons plantaires : Ces callosités se forment sur la plante des pieds, en particulier sous les têtes des métatarses, là où le poids du corps presse le plus lors de la marche. Ils sont souvent larges et plats, et peuvent être douloureux en raison de la pression constante lorsqu'on marche ou court.
2. Durillons sur les orteils : Ils apparaissent généralement sur les côtés ou sur le dessus des orteils. Ces durillons sont souvent causés par des chaussures mal ajustées qui frottent contre les orteils ou par des déformations des orteils comme les oignons (hallux valgus) ou les orteils en marteau.
3. Durillons interdigitaux : Ces durillons se développent entre les orteils. Ils sont souvent plus doux que les autres types de durillons en raison de l'humidité présente entre les orteils, mais ils peuvent être particulièrement douloureux à cause de la pression exercée des deux côtés.
Quelles sont les causes du durillon aux pieds ?
Le durillon aux pieds n’est pas juste une question de chaussures étroites ou de marche prolongée. Certaines activités professionnelles ou de loisir, comme la danse ou certains sports, peuvent également favoriser leur apparition en mettant constamment sous pression des parties spécifiques du pied.
De plus, des facteurs anatomiques, tels qu’une répartition inégale du poids sur le pied ou des anomalies de la structure osseuse, jouent un rôle prépondérant.
Par ailleurs, le port prolongé de chaussures à hauts talons ou mal ajustées peut aggraver le phénomène, tout comme le manque d’hydratation de la peau qui rend celle-ci plus susceptible de se durcir sous l’effet de la friction et de la pression.
Comment enlever et soulager un durillon sous le pied ?
Dès les premiers symptômes, il est important de faire examiner ses pieds par un podologue pour être certain du diagnostic et mettre en place des traitements efficaces pour s’en débarrasser.
Les traitements naturels pour soigner les durillons
Des solutions naturelles existent pour traiter les durillons et soulager la douleur. On retrouve les coussinets anti-frottements, les huiles essentielles et l’homéopathie. Nous verrons aussi l’importance de consulter un podologue en parallèle pour vérifier l’origine des durillons et les traiter sur le long terme.
Les protections ou coussinets anti-frottements
Les coussinets anti-frottements sont de petits dispositifs que l’on place au niveau de l’avant-pied et qui vont amortir les pressions exercées par le pied. Ainsi la zone de peau protégée va réduire le phénomène d’hyperkératose et donc limiter les callosités et soulager la douleur.
Poderm a développé des coussinets pour durillons qui agit en répartissant les pressions et absorbe les micro-chocs du pied. Ainsi la zone de l’avant-pied est immédiatement protégée en limitant les frottements. Ces coussinets sont aussi concentrés de gel à l’Arnica pour apporter un soulagement de la douleur, un adoucissement et un apaisement des durillons. Ils préviennent et favorisent la disparition des callosités et durillons, et peuvent être portés dans tous types de chaussures souples.
Les huiles essentielles et l’homéopathie
Parmi les traitements naturels, on retrouve les huiles essentielles et l’homéopathie pour soulager les durillons. En homéopathie, l’huile d’Arnica est recommandée pour apaiser, réparer et soulager les zones douloureuses. Elle est riche en antioxydants et permet de prévenir et d’adoucir les callosités et durillons.
Pour les huiles essentielles, l’arbre à thé ou l’huile essentielle de Tea Tree peut être utilisée pour éliminer un durillon sur une peau non lésée. En revanche, il est préférable de consulter un spécialiste en aromathérapie pour effectuer les dosages adéquats d’huiles essentielles.
Puis-je retirer un durillon sous les pieds moi-même ?
Même s’il est tentant de retirer un durillon à la maison, il n’est pas recommandé de le faire. En effet, on peut utiliser une râpe anti-callosité ou une pierre ponce, mais ces dernières risquent de causer des blessures avec un risque d’infection. Il est tout à fait envisageable de faire retrier un durillon, mais chez un podologue. Celui-ci procèdera avec un scalpel et déterminera l’origine du durillon pour éviter sa récidive.
Qui consulter pour les durillons et les callosités ?
Si vous constatez un épaississement de la peau sur une zone de vos pieds, prenez rendez-vous chez un podologue. Celui-ci examinera vos pieds et pourra retirer les durillons. Il pourra aussi prescrire des orthèses sur-mesure ou semelles orthopédiques après un bilan podologique si les hyper appuis sont dus à une malposition des pieds ou à des pieds plats par exemple. Les semelles orthopédiques permettent de rééquilibrer les pressions du pied pour une meilleure répartition des appuis et ainsi éviter les durillons. Elles sont généralement fines et faciles à glisser à l’intérieur des chaussures.
Quels sont les remèdes de grand-mères contre les durillons ?
Les remèdes de grand-mère ou remèdes maison peuvent être une solution à essayer en première intention, lorsqu’un durillon apparaît. Certains sont réputés pour leur action émolliente. Il est alors plus facile de retirer un durillon ou une callosité une fois la peau assouplie.
Le bicarbonate de soude pour les durillons
Le bicarbonate de soude favorise l’assouplissement de la peau et permet de gommer les callosités. En bain de pied, le bicarbonate de sodium va ramollir la peau, il peut aussi être utilisé après le bain de pied en le frottant directement sur le durillon. Pour cela, réalisez une pâte constituée de 3 cuillères à soupe de bicarbonate pour une d’eau.
Remédier aux durillons avec l’argile verte
L’argile verte possède des vertus nettoyantes, purifiantes, détoxifiantes, exfoliantes et régénérantes. Elle est donc une bonne alliée pour éliminer les durillons. Recouvrez vos durillons avec de l’argile verte en pâte prête à l’emploi et appliquez une gaze protectrice par-dessus. Enveloppez l’ensemble avec du film alimentaire et gardez ce cataplasme toute une nuit.
Traiter les durillons avec le citron
Le jus de citron est un excellent cicatrisant et permet de réduire les inflammations. Riche en vitamine C, il favorise l’assouplissement de la peau et aide aussi à prévenir les crevasses. Pressez un citron et récupérez le jus dans un récipient. Laissez tremper deux cotons, une fois bien imbibés placez les cotons sur les callosités et maintenez-les aux pieds à l’aide d’une bande. Laissez poser toute une nuit et renouvelez jusqu’à la disparition des callosités.
Comment prévenir les durillons ?
Dire adieu aux durillons, c’est possible avec quelques astuces simples ! Commencez par porter des chaussures bien ajustées, où vos orteils peuvent bouger librement sans être comprimés. Optez pour des chaussettes douces qui éloignent l’humidité, et vos pieds vous remercieront à chaque pas.
Pour ceux qui aiment l'aventure ou les longues journées debout, pensez à des semelles intérieures ou des coussinets en gel pour répartir la pression et offrir un confort royal à vos pieds. Et ne négligez pas le pouvoir d'une bonne crème pour pieds secs: un petit massage des pieds avant de dormir peut faire des miracles pour garder une peau douce et souple.
Variez vos chaussures et donnez à vos pieds des pauses bien méritées. Avec ces petits gestes, les durillons ne seront bientôt plus qu’un lointain souvenir !
